Есть сладкое и не толстеть. Вот главная мечта всех худеющих. И она может стать реальностью! Глюкоза, получаемая нами из сладостей, активно участвует в обмене веществ, влияет на работу мозга и обогащает твой организм углеводами, которые важны для полноценной работы всего организма. Поэтому вместо того, чтобы совсем отказываться от вкусностей, найди им полезную замену. Самый вкусный заменитель сахара – мед, обладающий целым набором полезных витаминов и минеральных веществ. В 20 гр. меда содержится всего 65 ккал. Если у тебя аллергия на мед, то тебя спасут мармелад и пастила. Эти продукты менее калорийны, чем пирожные, так как в них нет жиров. Не стоит забывать и о фруктах и яг ... Читать дальше »

Ой, мороз! Зима не за горами. Еще немного – и выпадет снег, а вместе с ним и морозы наступят. Не любишь холод? А зря! Низкая температура уничтожает вредоносные вирусы и микробы и активизирует защитные силы организма. В медицине и косметологии холод – прекрасный помощник. Криотерапия (воздействие на кожу холодом) улучшает микроциркуляцию и тонус кожи, оптимизирует обменные процессы. Прогулки на морозе, как бы странно это ни звучало, тоже полезны. Холодный воздух нормализует дыхание, улучшает вентиляцию легких. Ну и про фигуру нельзя забывать! На холоде наш организм начинает быстрее избавляться от запасов в виде лишних сантиметров.Так что не бойся морозов, а лучше од ... Читать дальше »

Надо! но не хочется... Конечно, все мы знаем, что надо пить больше жидкости. Но что делать, если не хочется? Психологи советуют постепенно приучать себя к этому, держа воду всегда под рукой. Едешь на работу – возьми в дорогу бутылочку минералки. Сидишь за компьютером или смотришь телевизор – поставь рядом стакан воды: сама не заметишь, как он окажется пуст. А еще лучше – наливай воду в красивый бокал, и ты охотнее будешь подносить его к губам. В итоге выработаешь у себя полезную привычку.

Мнение специалиста: Боль в животе может быть симптомом многих заболеваний, и определить ее причину бывает непросто даже врачу. Помни, что прием анальгетиков, нестероидных противовоспалительных препаратов, спазмолитиков, противорвотных, а также использование клизм и грелок способны изменить ключевые симптомы болезни и затруднить диагностику. Поэтому при необычной боли в животе (монотонной и непрерывно продолжающейся в течение нескольких часов или очень интенсивной) постарайся найти положение, уменьшающее боль, и вызови врача. От приема лекарств до осмотра стоит воздержаться.

Осенью проще простого заработать насморк. Но привычный симптом не безобиден: если его не лечить, он может обернуться гайморитом (воспаление придаточных пазух носа) или отитом (воспаление среднего уха). Чтобы не доводить дело до осложнений, начинай бороться с недугом с первого чиха. А главное – приучи себя дышать только через нос. В этом помогут несложные упражнения. Слегка поглаживай нос с обеих сторон. Затем мягко постучи средним пальцем. Сморщив нос, на секунду задержи без движения и отпусти. Закрой нос с левой стороны и сделай выдох и вдох правой ноздрей. Затем то же самое проделай и с другой ноздрей. Повтори 3–5 раз.